Equipamento para crossfit: configuração de barra olímpica

Uma configuração de barra
A primeira coisa de que você precisa é uma barra olímpica e placas de peso.
Com eles, você pode começar a fazer muito. Agarra, limpa, limpa poder, empurrões,
propulsores, levantamento terra, prensas aéreas … Isso é um monte de coisas. Há uma razão
para que o treinamento com barra seja o cerne do Crossfit. Além disso, ele é usado para
muitos movimentos acessórios de força, se você sentir necessidade.
Os WODs de referência que você pode fazer com isso incluem:
Grace (30 limpas e idiotas para ganhar tempo)
Diane (flexões de mão e levantamento terra)
https://www.chromafitness.com.br/medicine-ball
Isabel (30 arrancos de tempo)
Nancy (corrida de 400m, agachamento arrancado)
O pacote de barras e pára-choques da Rogue aqui irá ajudá-lo a começar.
Uma barra de $ 200 será suficiente no futuro previsível para uso pessoal.
Se tudo o que você tem no momento é um bar olímpico barato, por enquanto é suficiente.
Sempre que puder, gaste cerca de US $ 300 para atualizá-lo para um que seja bom para o
futuro próximo.

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